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抜け毛 女性 対策 食べ物- レバニラ炒め レバーは牛、豚、鶏問わず 鉄分、タンパク質、ビタミンB群 が多く含まれています。 この3つの栄養素は髪の成長には欠かせません。 詳しくは後述しますが、レバーは 髪の成長に必要なのは、 たんぱく質、ビタミンA、B、C、Eなどのビタミン類、亜鉛 。 まずはこれらの栄養素を多く含む食べ物をとっていきましょう。 それぞれ、次のような食べ

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